DAY313 プチ糖質制限

服薬初期（3か月）：体重68kg/体脂肪率10.3%

4月（9か月）：体重78kg/体脂肪率23％

運動はしているのに

6か月で10kgの増加・・・

見た目もFAT

腹がヤバイ

副作用（体重増）だからしょうがない、では済まされない

というわけで、5月は昼飯をドトールにして、

筋トレ少し増の結果

5月（10か月）：体重75kg/体脂肪率21.5％

ちょっと良くなった♪

筋トレはしているので、筋肉はあるのだけど

それを覆う脂肪を減らさなければならない

hi-Metalさんの糖質制限レポの刺激を受け

週末読んだRIZAPのススメ的な雑誌で、糖質制限を知り

プチ糖質制限を始めることにした

＜ルール①＞

　朝：がっつり喰う

　昼：基本糖質制限(鉄分を摂る)

　夜：米喰わない

＜ルール②＞

　水を飲む3リットル/日、甘いものを『出来るだけ』避ける

＜ルール③＞

　休肝日3日/週

※ルールは絶対ではない

■目標

8月21日までに70kgあたりまで落とし、

いつものようにワイキキを裸で歩く！