DAY141 運動と体調

最近は運動(ゆっくり少し走るのと筋トレ)をすると
体調が良い感じがする！

まとめると
　●早寝早起き
　(特に早起きして同じ時間に服薬)
　●運動(やり過ぎはダメ)
　●水をたくさん飲む
　●お酒飲み過ぎない
が良い感じ

睡眠が特に影響度が高い気がする