こんにちは。
毛穴ケア専門サロンザエバーグリーンの石川です。
先日の投稿で酸化について書きました。
そのことで友人が、
「私の肌はこれだ・・・。」
というメッセージが。
それは酸化じゃなくて糖化では？
というと、やっぱり糖化しているとの事でサプリも飲んでいるらしいです。
一回、糖化すると戻りにくいので悪化させないようにサプリは良いと思います。
では、
酸化と糖化の違いは何でしょう？？
糖化とは体が焦げること。
酸化とは体が錆びること。
糖化してしまうと酸化しやすいので、糖化予防が必須。
予防対策は
①甘味が配合されている加工品を控える。
②ストレスをためない
③6時間以上の良質な睡眠
④血糖値を急激に上げない食生活（朝ごはん抜き、ドカ食い）
⑤ウォーキングなど軽い運動
⑥禁煙
どれも気を付けられる範囲だったので安心しました。
いつまでも美しく過ごせるために当たり前のことを習慣にしていきたいですね。
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毛穴ケア専門サロン ザエバーグリーン
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