こんにちは！
ヘアーサロンさいき 店主の才木です。
最近 体幹トレーニングの本を読み
歩く時の姿勢、筋肉などを意識すると
足が軽く前に出る！！
学生の時 陸上を少しやっていて
タイム上がらないな～～と
それで 何んとなく
オフに筋トレしていましたが、
早くなる筋肉を鍛えてなかった。と、、、
残念なトレーニングをやってたな、(￣Д￣；；
そして 久々の
ウォーキング、足が動きやすい！
３キロ歩き 軽くストレッチ、
軽く走ってみるか！と
衝動がやってきた。
足が回転しやすい、
いい感じ～～(^O^)
２本目、
さらに回転させてみると
「いっったぁ～～～い！！」
やってしまいました (｡＞0＜｡)
太ももの裏側、ハムストリングを。。
調子に乗るんじゃなかった、、
３キロ、痛いながら帰り
寝るまでアイシング(ﾉ_-｡)
次の日
幸い軽度だったのか
やや痛いですが歩けました。
早く回復してほしいので
おやつ代わりのプロテイン量を
増しました。
気持ちと体のギャップの大きな溝？ 谷？！を
思い知らされ、、
凹んでます (´Д⊂ｸﾞｽﾝ
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