ここ１ヶ月.......
いろんな事がありすぎて
忘れてたことがあったのだぁ～
食事を抜かない
プロテインを飲む
朝・昼ぬいて…夜ごはん過食嘔吐
とか 
朝・夜だけ食べて
夜中に過食嘔吐とか
不健康、極まりない.......
なので
昨日から3食食べて
今日からプロテイン開始
食べる量、増えたのに.......
体重がちょい減ったぁー＼＼\\ꐕ ꐕ ꐕ//／／
今日の食事
＜朝ごはん＞
10枚切りトースト＆珈琲
キャベツの千切り＆プチトマト
プロテイン
＜昼ごはん＞
10枚切りトースト＆珈琲
キャベツの千切り＆プチトマト
プロテイン
＜夜ごはん＞
ナスとかぼちゃの味噌汁
ごはん
実家から、野菜を貰ったので…
早く使わないと
スーパーで売ってる野菜より
気持ち皮が硬いので…
下処理が面倒だけど、とても助かる
また、実家に貰いに行かなきゃなぁー
いろんな人に支えられてる事に感謝