1/16
生憎の雨…
ということで職場のジムへ
バーベルが無いので…
ダンベルでデッドリフト
四頭筋やらハムやらを傷めつける…
最後はバイクマシンで200wを30分…
家でローラーしてるのと変わらんわ(^^;
トレッドミルも無いので…
最後はストレッチ、体幹トレして終了(^_^)
でも、筋トレも続けないと意味ないもんな…
これから雨も多いし、ジム練を増やすのも効果的かもしれない？
とりあえず継続は力…
少しずつ前へ
生憎の雨…
ということで職場のジムへ
バーベルが無いので…
ダンベルでデッドリフト
四頭筋やらハムやらを傷めつける…
最後はバイクマシンで200wを30分…
家でローラーしてるのと変わらんわ(^^;
トレッドミルも無いので…
最後はストレッチ、体幹トレして終了(^_^)
でも、筋トレも続けないと意味ないもんな…
これから雨も多いし、ジム練を増やすのも効果的かもしれない？
とりあえず継続は力…
少しずつ前へ