ヨガ

昨日は11時に寝て1時半に右太もも内側を攣って目覚める

今までは簡単には直らなかったが、「リラックス、リラックス」と

撫ぜながら局部への語りかけ、随分短時間で回復するようになった、

ＡＣＯ先生の「今ストレッチしている逆側の筋肉をも伸びていると意識すると、

そこにもストレッチ効果がある、この意識は攣るのもコントロール出来る」

と言うアドバイスのおかげです。

その後陰ヨガを少しして寝ました、5時に起きていつものＴＶ、

6時からコンデショニング、（座って上半身の欲する動きでストレッチ）

＆シャバアサナ、4度ほどガー言ってしまいました、と言うことは、

4度ほどガー前の無意識が有ったと言う証明です、

今週は月曜日と金曜日にクラスに出れます、

今から楽しみな週です。