ヨガ

午後はティップクロストウキョウ渋谷で青木加寿恵さんのイシュタヨガ75

端を確保して、ジャンプバックからプランクなしでチャトランガ

2プロセスぐらい前に一人でダウンドック、隅で良かったと思った、

クラス後、青木さんと話したらむしろ先頭で好きなレベルのアサナをしてほしいと、

そうすれば後ろの人も、周りの人に合わせず自分のヨガをし易くなると、

なるほどイシュタ（個人）ヨガ、逆も正なりが身にしみた。

少しスイム、スパそして少しスラッグライン、

後、アカデミー賞受賞作品、ブラットピットプロデュース、

「それでも夜は明ける」観てきました、

珍しく泣いたのはラストシーンだけでしたがその分印象が強い。

物事が必然ならば、最近アルコールが気になります。

そして銀座のヨガプラスで今日2クラス目Ｅmiさんの陰陽ヨガ

始まる前にヘッドスタンド、アームバランス等の練習と瞑想、

2クラスともビンヤサは自由、半断食の効果も含め帰路は心身共に軽く、

一日ありがとうございました。