麻里子さんのパワーヨガ

13日朝、明るくなるのが早くなってきました、

今朝はハーフムーンがきれいでした。


この所寝不足なのでまいあさ瞑想は、

またまた意識飛び飛び

逆にこの所新しい坐り（姿勢）にして、

坐り（体）は安定している。


その後用事を済ませ昼寝、

必然を感じます（寝不足ですから）、

必要な時必要なものが（こじつけ）。


夜ゴールドジム大井町で麻里子さんのパワーヨガ、

無理なく沢山動けて体幹トレーニングにもなるプログラム、

至福の時間です、

ジャンプバックがいつもよりスムーズ（静か）で

気持ちよく楽しめました、

ありがとうございます。


スクワット（筋トレ）と

クロストレーナー（有酸素）で読書、

セルフでマツヤ（魚）サルヴァーンガ（肩立ち）

ハラ（鋤）セートゥバンダ（橋）と

いつもは朝の自分の定番を夜して、

心身ともに、気持ちよくジムれました。


ナマステ。