8日火曜日朝、
先週に続き渋谷のティップXで
増田さんのビンヤサヨガ、
ありがとうございました、
それとセルフでアームバランスの練習、
お昼から仕事、
この日位から腰の調子がいまいち
11日まで不調だったのと
午前中どしゃ降りの雨だったので
クラスは諦め 家でセルフケア、
「ヨガ 腰痛」で検索して新しい発見、
体側のストレッチも必要なんだ？
おかげさまで改善しました。
15日火曜日は仕事が19時迄だったので
半から学芸大学駅のリラヨガで
望月さんのクラスに参加、
「難しいからと最初から諦めず
トライしてください」と
タパス（苦行）の話しからスタート
アクティブなクラスで
初めてのレベルの
トライポット（三点倒立）
肘を曲げず肩幅で伸ばし手の甲と
頭頂の三点での倒立
（ムクタ・ハスタ・シールシャアサナ）
本「ハタヨガの真髄」で見たことがあり
8日のティップでクラス前に
してる人がいてとても難しそうで
自分はバランス系が不得手なので
すぐには出来ないアサナ
と思っていたが意外と出来てしまった、
三年間、こつこつヘッドスタンドを
練習したおかげでしょうか、
ありがとうございます。
17日から「まいあさ瞑想」復活、
レベルアップしています。
ナマステ!
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お世話になっている、「まいあさ瞑想」、向井田みお先生の本です。