小松さん（ゴールドジム）

10日火曜日、大森のゴールドジムで

以前、夜のクラスに出た事がある

小松ひとみさんのヨガの

クラスが10時15分から あるのを発見、

「夜よりソフトです」と言うものの

運動量は少ないがホールドややながめで

体感的には4つ、1週間ぶりの

アクティブ系ヨガだが筋肉痛にもならず、

「まいあさ瞑想」の帰り道に寄れたので

15時からの仕事のまえに家で

ゆったり用事もこなせました、

ありがとうございました。





（運動量を五段階のでレベル別け
しています、5はアシュタンガヨガ
ハーフプライマリーレッドクラスです）


こちらは「まいあさ瞑想」で
お世話になっている、
向井田みお先生の本です。
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