26日、ゴールドジム南青山さんで
TAROさんのアシュタンガベーシック
とYUKINOさんのハタヨガ
セルフで陰ヨガ
中５日ぶりのハタヨガですが
好調です、ありがとうございました。
27日はゴールドジム大森さんで
利根川さんのバワーヨガ
２日連日でかなり動きましたが、
好調です、ありがとうございました。
29日、祝日は「まいあさ瞑想」は
お休み、朝7時から千駄ヶ谷の
トゥルューナチュレさんで
磯さんのビンヤサヨガ
落ち着いて出来ました、
ありがとうございました。
（運動量を五段階のでレベル別け
しています、5はアシュタンガヨガ
ハーフプライマリー75です）
私 (個人的な復習） の「ヨガスートラ」
第1章「ヨガの境地」
1-12
日々の正しい思いの積み重ねで
暴れる心をケア出来ます。
1-13
繰り返し練習することを
アッビャーサといいます。
1-14
アッピャーサは
誠実な気持ちで続けます。
1-15
五感で感じた事、人に聞いた事、
本に書いて有ることなどに
誘惑されず、欲に心が囚われていない
見極めのある事を
バァイラーギャンといいます。
1-16
自分の真実が解ると
見極めれるようになり
何からも自由になれます。
1-17
体、感覚、心、と自分を分け
自分の本質を分析して瞑想することで
サンブラッニャータ（真実を理解）
できるようになります。
1-18
自分を分析する瞑想を繰り返した後
アサンプラッニャータ・サマーディ
（分析を終えた後の瞑想）にいたります
まだ過去の潜在的な記憶は残ります。
1-19
生まれつき深い瞑想をできるのが、
天使や神様たちです。
1-20
日々、瞑想の練習をすることで
人も深い瞑想状態に至ります。
1-21
深い瞑想状態に至る時間、
回数が増えます。
こちらは「まいあさ瞑想」で
お世話になっている、
向井田みお先生の本です。
やさしく学ぶYOGA哲学 ヨーガスートラ (YOGA BOOKS)/アンダーザライト
￥2,376
Amazon.co.jp
TAROさんのアシュタンガベーシック
とYUKINOさんのハタヨガ
セルフで陰ヨガ
中５日ぶりのハタヨガですが
好調です、ありがとうございました。
27日はゴールドジム大森さんで
利根川さんのバワーヨガ
２日連日でかなり動きましたが、
好調です、ありがとうございました。
29日、祝日は「まいあさ瞑想」は
お休み、朝7時から千駄ヶ谷の
トゥルューナチュレさんで
磯さんのビンヤサヨガ
落ち着いて出来ました、
ありがとうございました。
（運動量を五段階の
でレベル別けしています、
5はアシュタンガヨガハーフプライマリー75です）
私 (個人的な復習） の「ヨガスートラ」
第1章「ヨガの境地」
1-12
日々の正しい思いの積み重ねで
暴れる心をケア出来ます。
1-13
繰り返し練習することを
アッビャーサといいます。
1-14
アッピャーサは
誠実な気持ちで続けます。
1-15
五感で感じた事、人に聞いた事、
本に書いて有ることなどに
誘惑されず、欲に心が囚われていない
見極めのある事を
バァイラーギャンといいます。
1-16
自分の真実が解ると
見極めれるようになり
何からも自由になれます。
1-17
体、感覚、心、と自分を分け
自分の本質を分析して瞑想することで
サンブラッニャータ（真実を理解）
できるようになります。
1-18
自分を分析する瞑想を繰り返した後
アサンプラッニャータ・サマーディ
（分析を終えた後の瞑想）にいたります
まだ過去の潜在的な記憶は残ります。
1-19
生まれつき深い瞑想をできるのが、
天使や神様たちです。
1-20
日々、瞑想の練習をすることで
人も深い瞑想状態に至ります。
1-21
深い瞑想状態に至る時間、
回数が増えます。
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