TAROさん YUKINOさん （ゴールドジム）

昨日12日、仕事は15時からなので

8時から代々木のUTLで

ライフワークの「まいあさ瞑想」

瞑想のパートからの出席、

ありがとうございます。


ゴールドジム南青山に移動して

9時半からTAROさんの

アシュタンガヨガベーシック、

この日はカウント早めでレッドクラスを

（ハーフプライマリー）

60分のクラスなので普通より急ぎめ

きつくはない印象で楽しめました、

ありがとうございます。


続けてYUKINOさんの

ハタヨガ

ゆっくりめで、リラックス出来ました、

ありがとうございました。


まだ時間が有ったので明かりを落とし

ホット用に暖め出したスタジオで

セルフで陰ヨガ、至福の一時間、

ありがとうございました。



（運動量を五段階のでレベル別け
しています、5はアシュタンガヨガ
ハーフプライマリー75です）




こちらは「まいあさ瞑想」で
お世話になっている、
向井田みお先生の本です。
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