利根川さん（ゴールドジム）

6日、大森のゴールドジムで利根川さんの

パワーヨガ75

集中出来、 体も整いました、

ありがとうございました。


8日、「まいあさ瞑想」

7時からのハタヨガのパートから参加

最近は8時からの瞑想のパート

からしか出れなくて久しぶりです、

染みました、

毎朝ありがとうございます。


（運動量を五段階のでレベル別け
しています、5はアシュタンガヨガ
ハーフプライマリーです）





こちらは「まいあさ瞑想」で
お世話になっている、
向井田みお先生の本です。
やさしく学ぶYOGA哲学 ヨーガスートラ (YOGA BOOKS)/アンダーザライト

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