21日、まいあさ瞑想がお休みなので、
仕事の前7時から千駄ヶ谷の
True Natureヨガスタジオ
市川さんのイシュタヨガ、
体を痛めないように（アヒンサー）
やり過ぎに注意して（サントーシャ）
がんばりました（タパス）、
ヨガのおかげで
又しても腰の痛みが改善しました。
市川さん、そして毎朝、受付の方も
ありがとうございます。
22日、東南？に一つ星が残る中
代々木UTLへ、まいあさ瞑想の前に
セルフで逆転系のバランス
日々の練習（アピャーサ）の成果を
少しづつ感じます 、
ありがとうございます。
冬至の今日、感謝を込めて
太陽礼拝（スーリアナマスカーラ）。
瞑想中、幼児の記憶がフィードバック、
瞑想後のヨガスートラ（座学）が
タイムリーにその説明の章で
感謝です。
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