ヨガ

先週は、

ヨガ、ヨガ、ヨガな幸せな日々でした、


19日月曜日、仕事の合間に

品川図書館でヨガの本を読み、

＊スヴァディヤー（学習）


20日火曜日は、

仕事の前にティップ池袋で

吉橋さんのビンヤサフローヨガ、

背中、肩甲骨にホーカスした、

今週のアサナの始まりに

ふさわしい動きの多いレッスン

ありがとうございました。


21日水曜日、

仕事の合間にゴールドジム大森で

利根川さんの パワーヨガ

スポーツクラブでは長めの75分、

今年1月3日、最初のレッスン

ヘッドスタンドが有ったか無かったか

利根川さんの時、上手くできた覚えがある

首が痛いので最近ヘッドスタンドを

封印したが行ってしまう、

セーブ出来ない自分の弱さ

弱さをみとめ首に負担のない

安定して、快適な姿勢

＊スティラ  スカマーサナン

のヘッドスタンドをを修得しなくては。

次の（23日金曜日）レッスンの時に

腕を強化するアサナが組み込まれていて

必然に感謝、ありがとうございます。


22日木曜、仕事の合間に

UTLで久しぶりに中里さんの陰ヨガに

参加するチャンスに恵まれました、

初めに中里さんが

「今、何故、此処に居るかをいまいちど

想い直してこの時間をすごしてください」

すごく素敵な言葉で勉強になります、

みんなに言っているのに

各々に共感できる

生徒の時間をより実りの多くする

的確なアドバイス、

逆に私達も先生の時間を

＊アスティヤ（不盗）せずにすみ、

心身共に＊サティヤ（嘘をつかない）で

＊ディヤーナン(瞑想）な時を

すごせました、ありがとうございました。


本心からの善い想い

「想いに気を付ける為に

想う言葉に注意する」

最近とても気にしてます。


そして23日金曜日、

15時からの仕事の前に

ゴールドジム原宿で再び

利根川さんのパワーヨガ、

「＊タパス（鍛錬）は必要だけど

＊アヒンサ（比暴力）が優先

＊プラーナヤマ（呼吸法）を使い

＊プラティヤーハーラ（感覚を収める）

＊ダーラーナ（集中）し、

＊ディャーナン（瞑想）へ」

自分なりにまとめるとレッスン中

こんな感じのことを教えてくれていた、

ハードなプログラムだが優しい内容、

ありがとうございました。



＊はヨガスートラに書いてある

考えの動きを静かに収める

ヨガの八支則より。

まいあさ瞑想で、ヨガスートラを

教え頂けてハタヨガの恩恵も増えました、

ありがとうございます。