ヨガ

今日は午後からティップクロスＴＯＫＹＯで

久々のフィットネス三昧、

まずはクロストレーナーで読書しながらウオームアップ

リチャードバックの「ワン」読み終わりました、

自分の枠を超えて全てが一つ隔たりなし、

無分別、無差別、差取りです。


繋がりにフォーカスして挑んだ

青木さんのイシュタヨガ、

まづ始めに仰向けで今日の体と向き合う

つま先、かかと、足首、すね、ふくらはぎと

下から自分の体の調子をチェツクしていく

気がついたのは調子のよいところがない

パーツパーツが疲れている、大丈夫か？

と思ったが最高でした、

ティップのヨギー、ヨギーニ、ヨガの仲間たち

意識せづに一体感の有るクラスが楽しめました。

クラスの後ストレッチコーナーでアームバランス

好調です、ジムエリアで下半身の軽い筋トレ、

プールエリアでスイム、スパ、

かなりセイブしたが今太股をつっているのは

飲酒による水分不足のせいだけでは無さそう、

水を沢山飲んで今日は寝よう。

ナマステ。