ヨガ

ナマステ、

先週のまいあさ瞑想、

腰の調子がいまいちで

うまく坐れ無い一週間でしたが

1月23日の夜のゴールドジム大井町

三船さんのパワーヨガ

最後のシャバアサナ、

久しぶりの好いメディテーション

シャンティです、ありがとうございました。

クラスは体幹にホーカスした、

三船さんの得意分野、

ボディメイクに好い内容のプログラム、

肝心な所をやせたいなら体幹トレーニング、

健康ダイエット ブログランキング上位の

なみさんのブログでも紹介していた、

記事はこちら。