ヨガ

今日は、まいあさ瞑想の後そのまま

代々木ＵＴＬヨガスクールでＴＳＵＧＵＭＩさんの

ハタビンヤサヨガのクラスにお世話になりました、

きついクラスと勝手に思っていたがそうでもなく、

身体の疲れが気に成なっていたので、

ちょうどタイムリーなヨガに成りました、

いつもながらついてます、クラス前に陰ヨガをしていたので

疲れてるオーラを出していたかもしれません、

ありがとうございます、

ヨガマットを丸めてその上に両脚をのせて揺らす

超簡単気持ち良いセルフマッサージも教わり

癒されました。

まいあさ瞑想5日連続、

その分、アサナ（ヨガのポーズ）の練習時間がなかったが

土日月とまいあさ瞑想はお休みなので

明日の朝は陰ヨガメインでセルフプラクティクスします。

ナマステ。