ヨガ

この所、体調が良く朝のセルフヨガ要らず

体調が良いと自主練が億劫になる、

かろうじてラジオ体操はしている状態、

休みの日はビンヤサフローヨガ尽くし（動きの多い陽ヨガ）、

表面上は良いが少々疲れを、中の方に感じだした所に、

イレギュラーで中里　貴子さんの陰ヨガのクラスが金曜日に、

助け船が必然のごとく登場、感謝です、


午前中、用事をひとつ済ませ埼玉の実家へ、

お昼御飯を両親と済ませ家のかたずけ、

頼んでいたブックオフさん（佐川急便さん）に、

本を持って行ってもらい、母親のドライシャンプー＆マッサージ、

前回より少し調子が良さそうなので15時半に切り上げ

代々木のアンダーザライトヨガスクールで

前筆の17時からの陰ヨガ代行中里　貴子さんへ、

30分以上前にスタジオに入れ、クラス前に

ハンドスタンドとヘッドスタンドのフィニッシュの練習、

ハンドスタンドはバランスが少し取れるようになり

ヘッドスタンドは目下課題の降りる練習、初めてバタンではなく、

ハーフコントロール出来ました、無理せずこつこつ。

今回クラスの始まりはプラーナヤマ（呼吸法）で気の流れを整えて

精神統一しやすい状態からのアプローチ、集中出来ました、

先生、参加しているヨガ仲間、身体、心、空間、

自分の中で色々な事と向き合えました、

もちろん疲れも取れました、ありがとうございます。

帰路、空には秋の月、最高なのは言うまでも有りません。

「ナマステ」。