ヨガ

土日忙しく、金曜日のお休みの事を今書きます

朝、自転車のチューブを新品に交換（先週の修理不良）、

後、10時からオ―ジャス西小山ヨガスタジオへ

小雨の中レインスーツを着てチャリなので

着いたころにはウオームアップ要らず、このところクラス前にしている

ヘッドスタンド、アームスタンドや肘を使ったアームバランスなどを自主練

トモコさんのハタヨガのクラスはポーズを続けていくフロースタイル

最後のリラックスタイムも長めで心身共に大満足、

トモコさんお勧めのヒロさん（スタジオヨギー）のクラスも気になります、

ありがとうございました。


一度家に戻り昼食後埼玉の実家へ、

両親と妹と4人で今後の事をミーティング、

とりあえず交代で実家に泊まる事になり、

金曜日夜と土曜日夜の週二回位、

自分が受け持てたら良いなと思っています、


帰路、19時からの三船麻里子さんのパワーヨガに

間に合いそうなので大井町のゴールドジムサウス東京へ、

大井町からはチャリなので着替えは持つていなかったが

ヨガ可能なスポーツカジュアルで外出していたので

そのままクラスに参加、例によってクラス前の自主練、

クラスは好きなイシュタヨガタイプ

人数も少なかったのでアド・ムカ・ヴリクシャ・アサーナ（逆立ち）などの

アプローチの仕方なども指導してもらい、お気づかいを感じました、

ありがとうございます、

朝夜と沢山動きましたが、翌日も体調バッチリ、

充実と必然を実感した一日でした感謝です、

「ナマステ」。