ヨガ

今日はマウンテンバイクがパンクなのでママチャリで

オ―ジャス西小山、ともこさんのハタヨガ

ビンヤサ少なめのフロースタイル沢山動きました

シャバアサナも十分で二回ほど「ガ―」（いびき）しちゃいました、

癒されました、ありがとうございました。

午後シネマサンシャイン平和島で

トム・クルーズのオール ユー ニード イズ キル

初の４ＤＸ３Ｄ、（個人的にはノーマルバージョンでも良い気がする）

そして平和の森公園区民プールで少しスイム

５０メートル屋外なので息継ぎの時、空が見えて気持ち良い

今年は水底のペンキも綺麗に成っていて、お勧めです、

肩が痛くなる前に休みながら久しぶりに1000メートル。

家に帰って用事を済ませパンクの修理、

充実の一日です、ありがとうございました。