ヨガ

昨日は午前と午後の関東中央病院の日、

間にティップクロスＴＯＫＹＯ渋谷で青木さんのイシュタヨガ

早めに着いたのでプールサイドスパと少しスイム

年末から左肩が痛かったがここの所、和らいでいる。

クラスは75分でアクティブからダウンと過不足ない、

ありがとうございました。

病院に戻るのを危なく忘れる所でした、

18日以来10日ぶりのお休みなので又しても欲張り

夜ＹＭＣ横浜でＭｉｈｏさんのパワーヨガ、

日中イシュタヨガのクラスに出たことを告げると

今回は最小限のチカラで楽にアサナ（ポーズ）を繋げましょうと

今の自分の状態にマッチしたヨガができました、

朝昼抜いて半断食、良い一日でした、

ナマステ。