ヨガ

今日は、ＹＭＣ横浜で先週に続き

Taraさんのシバナンダヨガとリラックスヨガ

クラス前にいつもの準備体操プラス、

スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）ＡとＢ

今回も自己ベスト１時間とは思えない充実、

シルーシアサナ（ヘットスタンド）のスロー着地も進歩あり

クラスの間にアームバランス

クラス後にアド・ムカ・ヴリクシャ・アサーナ（逆立ち）の自主練

バランスがとれだしました。

ＹＭＣは今月いっぱいTaraさんありがとうございました。

午後は家でかたづけとアシュタンガヨガの練習、

（ＵＴＬのＡＣＯさん代行と思いこみ、今、確認したら来週でした。）

ユーチューブでPrimary Series Ashtanga with Sri K. Pattabhi Jois

を見ながらビンヤサとジャンプスルーなしでできるはんいで、

今の所、到底出来ない位難しです、が

今までもそうだったように続けていれば少しづつ近づく、

ナマステ。