頑張り過ぎに注意

今日は、どこのクラスに行こうか凄く迷ったが予定どうり

ＹＭＣ新宿Ｋａｎａｍｉさんのパワーヨガとリラックスヨガの2本

早めに到着スーリアナマスカーラ（太陽礼拝）ＡＢ共に2回づつで

ジャンプバックの自主練でウオームアップ

シィルーシャアサナ（ヘッドスタンド）とバカアサナ（カラス）

からトライポット（三点頭立）そしてジャンプバック、

壁を使ってアームバランス（逆立ち）

と立て続けにセルフプラクティクス後カパーラ・バーティ呼吸法で集中

マインドフルネス、頑張り過ぎに注意、

始まったクラスは前回より経験者向けで自己ベスト更新、

2クラス目との間にアシュタバクラなどのアームバランス系の練習、

リラックスの方も座位のポーズを楽しめました、十分です。

この所クラスに出れるのが週一

お休みは欲張り過ぎだったので助かりました。

午後は家で片づけが出来ます、

Ｋａｎａｍｉさんありがとうございました。