ヨガ

先日の日曜日朝のＴＶ、こころの時代

シリーズさとりへの道～華厳経に学ぶ～第3回「輝く叡知（えいち）」

５時に起きたのですが頭が全然起きず話が入ってこず、

うたた寝状態で番組終了、第一回第二回と結構好きな話だったのに、

後で調べられれば良いが、まあこんな日も有るか。

今日は午前中、病院で午後からＹＭＣ新宿でＭiekoさんの

骨盤調整とパワーヨガ、骨盤調整とかピラティスとかあまり得意ではないが

体には良いと、クラス終了後に手ごたえ、

パワーヨガはアサナのキープが永めでタフなクラスでした、

十分運動したが予定どうりＹＭＣ横浜へ移動してＭihoさんのパワーヨガ、

こちらはビンヤサフロータイプでスーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）メイン

力みすぎに注意して動のダウンが出来ました。

前回同様ヨガ三昧です、半断食も出来ました、

ありがとうございます。