ヨガ

今日は通院の日なので代休して午前と午後の病院の間に

ティップクロスＴＯＫＹＯ渋谷で青木さんの

イシュタヨガ７５分のクラス、久しぶりですが

ずいぶん人気が出ていて空きスペースも少ない盛況ぶりでした、

合間で余分な時間が少ないのでいつものセルフプラクティスは省き

クラス前カパーラバーティ呼吸法を使い集中、

沢山の人の中だがまるで一人のような空間をゲット、

クラスはアクティブでシャバアサナも充分、

半断食しているので感受性もアップ、

帰り道、月が綺麗でした、ありがとうございました。