ヨガ

10時半からヨガスタジオオージャスさんでハタヨガ、

代行ではなえさん、前回よりアクティブで

スローフロー、マントラチャンティングも有り

音も久しぶりに大好きな「snatam kaur」

楽しめました、

午後、今日2クラス目はハートワン自由が丘さんの陰ヨガ

担当は中里貴子さん、気持ちの良いのは勿論んなのですが

この所、取れなかった腰の疲れが取れました、

さすがです、助かります、ありがとうございました。

クラスの前にいつものセルフプラクティスと

バカアサナから三点倒立、バカアサナジャンプバック

チャトランガ、なるほどプランクじゃないんだ。

帰りに大森の白鳥パッキングで腰痛バンド買いました。

今日も半断食しました。