ヨガ 半断食

今日は１０時半から西小山のヨガオジャスさんでゆきさんのハタヨガ

色々な流派を取り入れたオリジナルなプログラム

クラスの組み立てもダンスの経験（ショウビジネス）を感じる演出、

馴染めました、ありがとうございました。

お昼を食べて１５時からの自由が丘ヨガスタジオさんで

中里貴子さんの陰ヨガと思っていたがランチをやめて半断食することにして

ウインドショッピングと読書で時間調整してクラスへ、

腰の疲れが有ることを伝え、クラス中に気がついた

局部だけにポイントを絞っていたセルフストレッチだけでは

改善しない、腰の逆側やお尻や鼠蹊部（そけいぶ・鼡径部）

などの周辺もゆるめる必要性、腰の疲れが改善されました、

クラス中のＮＴさんのタイミングの良いアドバイス、

ここにいる参加者全員、自分に心当たりを感じている仲間、

そして気持ちがいいと癖になる、チームＮＴファン。

ヨガニドラをありがとうございました。