幸せ

昨日の朝と今朝と最高のセルフプラクティクス

昨日は陰ヨガによるヨーガニドラ（瞑想）セルフでは久しぶり

今日はターゲットへのアサナと逆のアサナによる緊張と弛緩

そして久しぶりに７つのチャクラのマントラ瞑想

ナマステ。