ヨガ 半断食

昨日は半断食しました、


５つのクレーシャ=5つの煩悩、

無知、自我意識、欲望、嫌悪、そして死への恐怖

無知とは、
単なる知識の欠如ではなくて、その本性（自性）を悟っていないという意味
一時的なものを永遠なものとして、
不純なものを純粋なものとして、
苦しみを喜びとして、
そして非自己を自己と見なすことである。



心の磨き方、自省と自助

何事も心ひとつの置き処。



7月25日のアンダーザライトでのクラス

陰ヨガ、インザライトオブラヴな感覚

陽ヨガ、お尻が硬い＝心が硬い

ちょっとお尻が筋肉痛。