ヨガ

ヨガにマントラ瞑想というのが有り
マントラ瞑想（マントラは身近なものでよい）＝無の念仏

一度非常に怖い夢を見たとき
出たマントラは「ナンマイダ」
無心に唱えました、

夢ですが凄い集中だった気がします、

集中＝落ち着き
恐怖のあまり落ち着きたかったんだと思います。

この間のヨガで手を使わないナーディ・ショーダナ
集中できました。
その後マントラ瞑想、好いアプローチ。