睡眠障害 ヨガ

ご心配をお掛けしています。

昨夜は良く眠れました、三時間で一度目覚めますが、

その後すぐ眠れました。


前は眠りを誘導するヨガをすればすぐ眠れました、

今はそうはいかないので、10分で一時間の睡眠に匹敵すると言われている

シャバアサナで不足をまかなっています。