つるのポーズ

今日のポーズは　「つるのポーズ」です。

立位前屈のバリエーションポーズ。腿裏を強烈にストレッチしながら

腰椎を伸ばし、さらに肩や二の腕をひきしめて調整する優れたポーズ。

おもに、肩こり、首のこり、足腰、背中の疲れ、ストレス解消、

肩関節の柔軟、頭スッキリ　二の腕、背中の引締めに効果があります。

ジーパンなもので本当はもっと頭が床につくくらいまでいきます。

ぜひチャレンジしてみてください。