あげちゃんだよー
あげちゃんねー色んな事のムダが嫌いなんだけどーバンテージ巻いてる時間を何かに使えないかと思ってねー
スクワットやりながらバンテージ巻いてみたのー
ロングバンテージで丁寧にくるくるすると1つ巻くのに5分かかるんだけどー
それを6つ巻いてねー無言でインターバル無しの30分スクワットをやったよ
ときどき雑にやっちゃおうとか思うんだけどそこをぐっと我慢しでひたすら綺麗に巻く
脚って大筋群だからスクワットのバリエーションあって全然飽きないし、しっかり追い込めるのよ
ブルガリアンスクワット、ワイドスタンス、フルスクワット、ハーフスクワット、片足etc…
30分インターバル無しだと自重でも全然ありだね
スクワット好きなトレーニーが口を揃えて言うんだけどスクワットで追い込むと意思と関係なくもっこりするらしいのー
やっぱ血流よくなるからかしら？
元気がない方にも、ご無沙汰な方にもスクワットオススメです^ ^
夏だ！トレーニングだ！もっこりだ