《朝》06:30 G 12000m
01 3.52.45
02 3.50.13
03 3.45.40
04 3.43.41
05 3.42.81 18.54.24
06 3.38.94
07 3.40.76
08 3.41.41
09 3.39.59
10 3.38.78 37.13.72
11 3.37.75
12 3.37.64 44.29.11
《本》 集合なし FreeJog
明日の練習
《朝》 06:30 P FreeJog
《本》 11:30 寮 FreeJog
《朝》06:30 P FreeJog
《本》11:30 G 16000m((3'15-3'30×3)×4)
01 3.10.92
02 3.27.30
03 3.26.69
04 3.26.92
05 3.13.88 16.45.71
06 3.26.81
07 3.28.12
08 3.27.86
09 3.14.25
10 3.26.68 33.49.45
11 3.27.13
12 3.26.32
13 3.12.68
14 3.20.70
15 3.22.55
16 3.19.70 53.58.53
明日の練習
《朝》06:30 G 12000m
《本》 各自 FreeJog
《朝》06:30 P FreeJog
《本》11:30弁天 3000mT.T
01 2:42
02 5:46 3:04
03 8:41 2:55
明日の練習
《朝》06:30 P FreeJog
《本》11:30 G 16000m((3'15-3'30×3)×4)
《朝》06:30 P 動物Pコース(約7.5キロ)
27分42秒
《本》11:30 G G内60'Jog
→ 集合後 FreeJog
明日の練習
《朝》06:30 P FreeJog
《本》時間･場所未定 3000mT.T
《朝》
6:00 G 12000m
01 3.59.82
02 3.49.90
03 3.45.94
04 3.42.60
05 3.40.40
06 3.38.66
07 3.38.66
08 3.34.82
09 3.30.82
10 3.29.83
11 3.27.17
12 3.26.17 TOTAL 43.44.79
《本》集合なし FreeJog
疲労のため治療へ。。。
明日の練習
《朝》06:30 P 動物Pコース
《本》11:30 G G内60'Jog
この度、このブログを開設するにあたって、自分の練習日誌もかねて更新していきたいと思いますので陸上競技の話題が多々多いと思いますが、たまには自分の好きなモノなどについても書いていきたいと思います。
ブログを開設するのはこれが初めてになりますので勝手がよく分からず最初のうちは更新がおろそかになることもあるかと思いますがたまに更新したときはぜひ見ていってもらえたらなと思います。
コメントなどいただけますと大変嬉しいです。
よろしくお願いします。
《朝》
6:00 P FreeJog
《本》
16:00 G 20000m(3'30)
01 3.26.41
02 3.28.62
03 3.29.00 10.24.03
04 3.29.09
05 3.27.92 17.21.04
06 3.26.40
07 3.27.95
08 3.27.24
09 3.27.76
10 3.28.58 17.17.93 34.38.97
11 3.27.94
12 3.27.59
13 3.27.19
14 3.28.16
15 3.29.07 17.19.55 51.58.52
16 3.25.72
17 3.21.87
18 3.17.50
19 3.26.05
20 3.18.00 16.50.00 34.10.00 1.08.48.
トータル距離20000m 1時間08分48秒
明日の練習
《朝》06:00 G 12000m
《本》集合なし Free Jog
《朝》
6:00 P FreeJog
《本》
16:30 G 400×25(72-50)
01 71.48 45.60
02 71.90 49.66
03 71.56 50.78
04 71.77 51.71
05 71.40 50.06
06 72.16 46.84
07 72.16 47.43
08 72.35 46.65
09 72.36 49.39
10 71.88 52.37
11 72.29 48.65
12 72.30 48.33
13 72.06 49.72
14 73.00 48.72
15 72.00 50.75
16 71.75 48.06
17 71.31 49.00
18 72.06 46.75
19 72.13 47.36
20 72.17 45.83
21 71.83 44.06
22 72.35 44.59
23 72.50 44.37
24 71.41 43.78
25 69.22 42.44
トータル距離15000m 49分50秒
明日の練習
《朝》06:00 P FreeJog
《本》16:00 G 20000m(3'30)
