アラカンmamiです。
先日床に落として容器に亀裂が入り、ドロドロベトベトになった
はちみつ・・・
なんとか
ガラス容器と
ジャムの空き瓶に入れられました。
ジャムの空き瓶持たない主義なので、やっと・・。
割れたのがガラス瓶でなくて良かった・・・。
今日も訓練！トレーニングです！
そう、予防が大事なのよ。
フレイル〜どうしよう！なんて心配する前に
行動ありき！
こういうので肩甲骨も鍛える！地味に。
股関節のストレッチも無理なく少しずつ毎日しています。
やり方は
いつもの行動の後に繋げること、
前に繋げること
私は寝る前に軽いストレッチをすることを決めています。
今日も元気に行きましょー！
