味覚、視覚、嗅覚、精力に必要不可欠！？亜鉛についてご紹介！！

皆さんこんにちは😊

THE PERSONAL GYM 沖縄那覇店です🙇‍♂️

今回は、味覚、視覚、嗅覚、精力に必要不可欠な栄養素『亜鉛』についてご紹介していきます✨

亜鉛とは

亜鉛は前立腺、骨、骨髄、筋肉などにたくさん含まれており、コラーゲン合成に関わるため皮膚にも多く存在しています！

亜鉛は、300種以上の酵素に関わっていることが知られ、その効果は全身に及びます。

・皮膚を守る

・妊娠を維持する

・アレルギーを抑制する

・成長を促す

・怪我や火傷の回復を促す

・骨を丈夫にする

・味覚、視覚、嗅覚を正常にする

・脱毛を防ぐ

・精力増強

・前立腺障害を防ぐ

・糖尿病を防ぐ（インスリンの構成成分）

・体の酸化を防ぐ

以下の項目をチェックしてみましょう。

多い方は亜鉛が不足している可能性があります。

・皮膚が乾燥する

・アトピー性皮膚炎が関係する

・怪我、傷の治りが遅い

・抜け毛が気になる

・以前と同じものを食べても、味が薄く感じる

・爪が変形したり、割れやすくなった

・風邪を引きやすい

・最近精力の衰えを感じる

今回は『亜鉛』についてご紹介でした✨

現代では加工食品や精製された穀類は亜鉛の含有量が低いので、ぜひ積極的に摂っていきたいですね！

食材としては、牡蠣、煮干し、たらこ、豚レバーなどに多く含まれております！

サプリメントで摂る際は、空腹で摂ると胃部不快感を伴うことがありますので食事後に摂りましょう😊

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店では、ダイエットはもちろん、健康維持や体力向上、ボディメイクなど様々な目的で通われているお客様が多くいらっしゃいます。今少しでもダイエットや健康に興味、関心があり、自分ではどうすれば良いのか分からない方は当ジムはお越しください！

お客様一人一人のライフスタイルに合わせて最適なプランをご提案させていただきます。

皆様のご来店、心よりお待ちしております^ ^

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