こんにちは😊
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店代表 儀間です🙇
本日は多くのお客様から聞かれた事のあるトレーニングをするベストなタイミングというお題について記事にしてみました🖋
トレーニングをしているとどのタイミングでやるのがベストなのか気になった方は少なくないはずです🤔
僕もトレーニングやり初めの頃は気になっていました。
今回こちらのブログでは朝と夜でトレーニングをやるメリット・デメリットについてお話ししていこうかと思います😊
朝☀️
メリット
１、代謝が上がり1日の消費カロリーが多く稼げる🔥
２、筋トレをする事で午前中活発に動ける✨
デメリット
１、午後に少し眠くなる🥱
２、追い込みすぎると身体が温まってないため怪我をしやすい💦
夜⭐︎
メリット
１、後の予定を気にせずしっかり追い込める💪
２、ジムの利用者も多いので周りの影響で頑張れる🔥
デメリット
１、あまり遅い時間帯にやると交感神経が優位になり睡眠の導入が悪くなる😅
オススメは！？
おすすめは夕方なのですが、、、
僕のオススメは続けやすタイミングが一番オススメです💪
夕方はジムは混んでいますが、起床後すぐでもなく活動してある程度時間が立っていて、関節なども温まっているため怪我などのリスクも減らせます✨
また、トレーニング後すぐ就寝にもならないため睡眠の質低下も防げて一番ベストなタイミングとなります‼️
しかし一番は自分自身のライフスタイルにあった時間帯で無理なく継続出来る事が一番大切です🤩
トレーニングは短期的ではなく長期的に続ける事なのでご自身が続けやすいタイミングで行うことがベストだと僕は思います☺️
最後に
パーソナルトレーニングジムでご予約を取ってご予定として組み込んでいると気分が乗らない時やモチベーションが落ちた時にもトレーニングが継続出来るのでトレーニングが続きやすくなります💪
特にダイエットは今色々な情報が出過ぎていて過度なカロリー制限を行っている方や、過度な糖質制限を行っている方が多くいます。是非一緒に正しい自分に合ったダイエット法で最短で理想の身体を手に入れましょう✨
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店で一緒に２人３脚で無理なく頑張りましょう🤩
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店では筋トレ初心者の方や女性のお客様が9割です😊
是非、トレーニングのやり方やダイエットの食事方法がわからない方はTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店で一緒に頑張りましょう💪
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