人生創造カウンセラーの、やまもと よういちろうです！
みなさん、歯の健康について
どのぐらい気をつけておられますか？
私は、もうかなり昔の話になりますが(汗)
高校生ぐらい？の時に、何本も虫歯になり、
さんざん、奥歯を削られ詰め物をされた経験があります(涙)
その時に、「もう、こんな目にあうのはこりごりだ～」
その後、毎日、正しい歯磨きを学んでするようになりました…
おかげで、その後、約30年近くになりますが(笑)
ほとんど、虫歯はありません！
こんな事を言うと、
「そんな事ないわ～、絶対ウソやろ！」
とか言われそうですが、これは本当です。
では、どんなメンテナンスをしているか簡単に
ご紹介しますね！
まず、日々の歯磨きですが、これが一番大切ですね。
ご自分に合う歯ブラシを使っていただければ良いですが、
私は市販の、ややコンパクトなヘッドで、
「やわらかい」ブラシを使っています。
次に、磨く時に気をつけている事は、力を入れない事です。
理想は、歯ブラシを指２本で持つのが良いらしいです。
実際は、難しい場合もあるので、出来る範囲で。
歯磨きペーストは「せっけん歯磨き」を使用中です。
あと、個人的にはこれも大切だなと思うのですが、
磨く時に、意識する事として、
「歯茎から、歯が生えている方向に向かって磨く」
そして「歯を１本１本意識して磨く」ことです。
一応、全ての面を、磨いてくださいね～
正直、ここまで読んで、
「こんなのやってられないわ～」
って思う方が多いと思います。
だけど、これをやれば、必ず虫歯を減らせます！
そして、続けていれば、そんなに意識しなくても、
出来るようになっていきます。
そして、これを寝る前と、朝起きた時にやっています。
(寝る前の方が、丁寧に、朝は少し軽めのイメージです)
一応、歯磨きの際に、舌苔(ぜったい)も、※
ささっとブラシで落としています。
歯磨きについては、こんな感じですが、
定期健診は、現在半年(6ヶ月)に一度通っています。
簡単に、歯垢を取ってもらいます。
嬉しいことに、毎回ほめられます(笑)
少しだけ補足ですが、歯の治療に関して、
昔と違い今は、歯は基本削らない、抜かない、
しかも、痛くない治療が理想ですね。
なので、出来るだけ、ご自身に合う
歯医者さんを見つけてください！
本日も、最後までお読みいただき
ありがとうございました！
※舌苔とは、舌に白い苔のようなものが出来る事です。
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カウンセリングルーム LABO Cocolo
ホームページ：https://labo-cocolo.com/
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