ハートチャクラは、胸の中心にあるチャクラで、思いやりと愛をつかさどっています。
愛、悲しみ、憎しみ、怒り、嫉妬、裏切りへの不安、孤独などの事柄に対処できるかどうかは、
ハートチャクラの状態によります。
ハートチャクラを開けば、こうした心の問題に、自然にうまく対処できるようになるでしょう。
心のエネルギーを鍛えるために、よく使われるのは、マントラを使った瞑想法です。
マントラを使用する瞑想法は人気です。
チャクラには、それぞれ特定の音、つまり“マントラ”があります。
ハートチャクラのマントラを唱えることで、チャクラをうまく開いて、
刺激したり強化したりすることができます。
マラを持っている人は、マントラ瞑想に利用してください。
マラというのは、マントラを繰り返す時に、
唱えた回数を数えるのに使われる特別な数珠のことです。
マラを持っていなくても大丈夫です。
その場合は、復唱した回数を頭の中で数えればいいのです。
瞑想を行うにあたって、あらかじめ注意しておくべきことがあります。
マントラ瞑想は本格的な手法なので、大きなエネルギーの流れを生み出します。
くれぐれもやりすぎないようにしてください。
ハートチャクラを刺激し過ぎると、他のチャクラのバランスが悪くなる恐れがあります。
新たなエネルギーを受け入れられるように、体を整えましょう。
そのためには、マントラ瞑想だけでなく、他の手法も一緒に取り入れてください。
では、注意事項はこのくらいにして、マントラ瞑想の実践方法を説明します。
１．静かで落ち着ける場所を見つけ、床に腰を下ろして座禅を組む。
２．目を閉じて、ハートチャクラのマントラ、すなわち“ヤーム”を唱える。
３．マントラを唱えながら、胸の中心にあるハートチャクラを心に描いて集中する。
きちんと繰り返していれば、エネルギーが湧いてくるのに気付くはずです。初心者は、1回の瞑想で復唱するのは20回までにした方がよいでしょう。
投稿者：リン
投稿サイト：http://www.articledashboard.com
詳しく知りたい方は、私のウェブサイト「オープン・ハート・チャクラ」をご覧ください。