ランネットから亀岡ハーフマラソンの案内が届きました
でも奈良マラソンエントリーしたので
なんか申し訳ない気持ち(^◇^;)
1/19高槻ハーフ（年間ランキング対象）か1/26大阪ハーフ（対象外）
どちらにするか検討中です
年間ランキング対象のハーフ、大阪近辺であるのだろうか？
今日は残業30分で終えられたので寄り道しちゃいました
家から一番近い坂といえば
最近はランばかりですが
ミニベロでのアタックは約3年振り
バイクのセグメントはいつもの、のどか村までより約2km短いです
フロント42Tから40Tに交換してどうなったか？
21分12秒（10.7km/h）という結果
これは3年前の20分30秒（11.1km/h）より遅かった
コロナでロードバイク止めから自転車で本気出して上ってなかった
自転車の場合フラットペダルだろ前腿しか使えない
ランでは大殿筋意識しているので
前腿が衰えたとしておきましょう
あとシフトがレシーバータイプってこともあって
酸欠状態で頭が回らず、軽くしたいのに重たくしてを3回もやってしまった
もうひとつ言えば、ギア比が変わって適切なギアを選択できなかった
これは何度か上れば自分にあった選択できるんだけどね
それを調べるために次は3速か4速どちらか固定で上ってみよう！
自己ベストの15分53秒はロードバイクです
ランナーにはなにを言ってるのわからないかもしれません
ランでは大殿筋、自転車では大腿四頭筋
ランとバイクやれば両方鍛えられるのではないのかと思ってます
そうすればマラソン中に脚が攣るってことなくなるのかなってね
今日のタイムならランと同じぐらいなのに
自転車の方がしんどいんですよ！
すっげ～ハァハァしてるし滝汗状態でした
ほら死んでるでしょ
おまけ
いつも隣で寝ているんですよ