おはようございます☀️🙋♂️❗
今日はスマホから投稿です
ちゃんとできるかな⁉️
今朝は自転車に乗るか走るか
起きて疲労の状態確認してから決めよう❗
目覚めは寒さて4時過ぎ
布団で横になって5時過ぎ疲労は大丈夫そう
ということで朝食
走ることにしました
フォームローラーでほぐした効果なのか
筋肉痛はそれほどではない❗
ボタンを下に押すと
横文字で表示されてもな～
横文字苦手なの😱💦
1時間予定で走り出します
太ももが重たい😅上がらない(；゜∀゜)
昨日の5000TTが効いてる
そりゃリカバリーやわな～
はじめてリカバリージョグの意味わかった
なんせシューイチランナーやからね😝
7時前にスタートしたのに
陽射しがキツい
来週からは山に入ったほうが熱中症予防
になりそうやなと感じた🥵
ミミちゃんの動画張り付けられるかな？