先日のブログに励ましやアドバイスのコメントありがとうございました
おかげさまで気持ちが楽になりました
1つ目の報告
YouTuberの夢望ランナーさんの動画
タイトル 「最近の状況と黒部名水マラソン決意表明」で
またまた紹介されました！
紹介された動画は5/6インターバル1000m×5本終えたときに出会って
キロ5で走りながら夢望さんをスマホで撮っているところです
２つ目の報告
なでなでのあとどこに行ったのか探すと
頭隠して尻隠さず
朝日を浴びてましたよ
ちなみに
これはなでなで待ちのポーズです（笑）
3つ目の報告
約3週間ぶりに走りました！
5/6の練習でいい感じだったのに
残業続きと風邪気味だっやので5/11記録会欠場しました
そのあとも7連勤や休みが1日しかなくランに対する不安が大きくなって
メンタル崩壊しそうでしたが温かいコメントで回復でき
今日は記録会欠場という宿題をやってきました
コンビニの前にあったのでリラックスして挑みます
もちろん、5000mタイムトライアル
目標は2年前の万博公での19分40秒切り(ペーサーに引っ張っもらいました）
さて、3週間走ってないのにどうなるのか自分でもわかりません！
まずは心拍から（結果、わかっちゃいますね(^0^;)
とりあえずラップタイム
久しぶりすぎて1km通過がキロ4ぐらいかな？って思って走りました
このタイムなら3分50秒刻めば・・・
やっぱ落ちるよな～
でも一瞬でも気を抜かないようフォームを意識して
キロ4になってしまった～
あと1kmがんばれるはずと気持ちを奮い立たせゴーーール
自己ベスト！と思ったら2年前の5000m×2本の1本目で
19分30秒出してました
なのであと7秒・・・
公園まで自転車で行こうかなって思ったけど
1～2kmアップして走れないようなら5000mTTできないかもしれない
それならジョグだけでもと思って6.6kmをアップにしました
ただ公園に着いたときには既に太ももがダルかったです
そして流しをして、お尻を触ったときハリがなくなって垂れてることが判明
そりゃ～3週間走ってないし、ジョグでもお尻使えてないし
また１からやりなおしです
たぶん明日筋肉痛でしょう
タイトルに書いたように
走れていなくても大丈夫！！
安心してください
持久力残ってますよ！
ということをお伝えしたいなと思い書いてみました