今夜は昨日書き忘れたやレースを振り返ります
まず、前日は篠山ABC同様、経口補水液1本飲みました！
朝食の後、移動中にコンビニのおこわ1個とバナナ1本食べ
エネルギー切れや攣りはしないと信じレースに挑みました
篠山ABCからノーラン1週間でハーフ走るのか？
エントリーするとき考えたこと
篠山ABCは4年前コロナで中止になって昨年は飛鳥ハーフを選択
今年は、フル1週間後なら走れるんじゃないかなって
これが反対だったら精神的にキツいけど
ハーフなら半分やし、あかんかったらジョギングでいいかってぐらいの思いで
エントリーしたんです、激坂あるから楽しいやん！
ウォーミングアップ3kmはアップダウンを使って
ペースはこんな感じ
このあと流し2本して普通に走れるぞって！
ちょっと気になったのがアップしているひとが少ない
ハーフやで？ペース速いで？だいじょうぶなん？
って他人のことが気になった、大きなお世話かっ(^◇^;)
整列も30分前からで寒いのにそれで走れるのがすごいと思った
タイトルにも書いたように飛鳥ハーフは楽しいんです
激坂あるコースなのに？
これはドMかもしれません
ということは置いといて
1km通過後はアップダウンの連続で
4～6kmだけが平坦に思えるぐらい
そこからは激坂上って下って
これで終わりかと思ってもまたアップダウンが最後まで
ラスト1kmの上りはもう地獄って感じのコースですが
メリット①
激坂を上ったあとは重力に任せて下るのです
直線コースなので思う存分スピード出せます！
下りでスピードを体験すると
身体が慣れ平地でも速く走れるようになるそうです！
メリット②
沿道の応援が熱い
近隣住民の方、おじいちゃん、おばあちゃん、親子連れ、子供達
いっぱい応援してくれて、「ありがとう」と返すと、さらに応援してくれたり
こども達が喜んでくれます、それがパワーになるんですよ
地域密着型マラソンのいいところだと思います
結果
手書きで付け加えてます（字が下手ですみません(^◇^;)
2024はレベルが上がってます！っていうのは
昨年の記録より69秒更新してるのに
順 位 45位 → 62位に下がって
年代別 7位 → 7位一緒かいっ！
でもね、うれしいことがあってね～
ランネットで検索すると名前入力しなても載ってる～
トップ10に入るって～うれしい
レース中、ゲストランナーさんとエール交換しましたよ
まずは、激坂下り終わる13kmぐらいで川内優輝選手
今回は怪我が治ってないようで最後尾からスタートして
飛鳥かなにかのキャラを被って走ってました
そのあと、ワイナイナさん、内藤大助さんも声かけました
で、ゲストランナーさん達のタイムは
抜かれることなくゴール出来ました！
フィニッシュ後はサービズエイドでスポーツドリンクと
あすかルビー
これめっちゃ美味いんです
優しいあまさっていうのかな食レポ下手ですみません
無料ガチャで
駅に向かう途中で
みたらし団子、あまいと思ってたら醤油味だった(^◇^;)
草餅は粒あんでよかった！
電車に乗っていると
なんでこ～なるのかな？
リカバリーのことなんだけど
アップ3kmで18時間
ハーフ終わって3日だって～
yayoiさんはフル走ってるのに僕より短いって～
ガーミンにも信用されてない週１ランナーの宿命でしょうか～
今からでも余裕で走れるぐらい調子いいんだけど～
あれもこれも書きたいことがあって支離滅裂かもしれませんが
飛鳥ハーフは楽しいってこと！