9連休2日目は「お一人様マラソン大会」
とその前に
昨夜スパークリング初体験
甘くてシュワシュワ飲みやすいですね
「お一人様マラソン大会」スタート地点
8時前 気温5℃ぐらい
矢印は二上山の麓を走り奈良県を走ります
青〇：スタート ピンク〇：折り返し 黒〇：ゴール
参加者 お一人様ですからボランティアのひともいません
補給はアクエリアス500ml・ゼリーを腰に下げ8時スタート
吐く息白くサングラスが曇りながら
まずは石川SCから駒ヶ谷を通過し
①山越え（春日～穴虫）120mぐらい登ります
坂にかかる手前で給水しボトルを入れるとき
バン ゴロゴロ と落としてしまいました
山を越えて香芝から王寺へ向かう（②）道路は信号が多く
赤信号で止まりたくないため迂回しながらノンストップ
②王寺に着いたところで時計をみるとジャスト2時間
ここで「あと2時間かぁ～長いなぁ～」と思った
時計といってもストップウォッチ機能なので距離とペースは感覚で走ってます
②で左折すると32～35kmぐらいなので
ピンク〇の平群道の駅まで走ることに
この道は影が少なく気温が低いと言っても直射日光はきつかった
折り返して王寺まで来るとあと10km
あと10kmという安堵感からか脚が重たくなってきて
3回左ひざが膝カックンみたいに力が抜けました
この道はロードバイクで何度も走っているので距離感もわかっています
国豊橋でスマホアプリを確認すると③38kmでした
あと4km またここからが長い長い
スタート地点であと1kmちょっと
早く終わらないかなとばかり考えてそれでもなんとか42.3kmを完走
ダウンをしながらコンビニへ
おしっこがもれそうで
トイレに入ると大も
朝1回出したんですけどね～
走ると腸も活発になるようで
はっきり言ってギリギリセーフでした
山越え9～11km 38kmからはあと4kmと思ってしまったからペースダウンしたようです
怪我も無く無事大会終了し
優勝は私
副賞としてパンとプロテイン
なわけねぇ～だろう
3月に向け不安を払拭すすため
一度はフルを走ることを決めていたので
とりあでず完走は大丈夫そう
ハーフマラソンは(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
フルマラソンは脚ブルブル
2倍走ればいいってもんじゃない
机上論のようには行かない
とりあえず3時間50分以内で予定通り
おそらく2019年走り納めになるでしょう！