来たよ来たよ
筋肉痛
峠ランの影響
さて
昨日は奈良マラソンで知り合い達が出場してた
一人はサブ3.5
もうひとりは3時間17分（トイレ込み）
アップダウン激しく記録狙えないなんて言っておきながら
おいおい！どないなっとんねん、みんな速いやなか
昨日一緒に走ったアカコンさんもサブ3目前
ツイともサブ3狙っている
私はサブ4と言って本当はサブ3.5を狙ってました
もうそんなこと言ってられません
17分で走ったひとから「篠山でバチバチするの楽しみにしてます！」って
こうなったら
フルマラソン予想タイムを確認し計画を立てなければと調べると
4分15秒 2時間59分20秒 ×
4分30秒 3時間09分53秒 ×
4分45秒 3時間20分26秒 △
4分55秒 3時間27分28秒 〇
5分00秒 3時間30分27秒 ◎
ハーフを1時間40分で走ればフル3時間20分
これならいけるのではと秘かに思っていたのに・・・
3時間15分を目指すとなると4分35秒
これは難しいだろうと
ということで
第一目標 3時間20分以内（4分45秒）
第二目標 3時間27分以内（4分55秒）
第三目標 3時間30分以内（5分00秒）
残り3ヶ月トレーニングする決意です