あっという間に今月終わりですね
12月ですよ～
あと数日ありますが土曜日仕事なので
今月のラン終了です
月間走行距離 140km（自己最高）
月平均50kmのおよそ3倍
まさかこんな走っているなんて
来年3月1日丹波篠山ABCマラソンエントリーしたことがきっかけで
ゲルカヤノ25を購入
履きおろしにも関わらず32.8km
流石に翌日からは内殿筋の筋肉痛
その6日後には5kmインターバル×3本
11月24日のハーフマラソンへ向けスピード練
11月14日には今月2回目の通勤ラン
17日には24日の会場視察を兼ね35km
2回目の30km越えだからか？平坦ルートだからか？
筋肉疲労はあったが痛みはなかった
これで30kmまでは自信がついたかな
24日のハーフマラソンではPB 1時間31分16秒
来月同じ会場でもう一度チャレンジ
サブ90Tシャツ貰うぞ
明日は「筋トレ」です