今朝は水曜ってことで通勤ラン
行き 3.3km 帰り 6.2km
ご褒美はチューハイ1缶とアイス
きのう書き忘れたこと
22時就寝 4時半起床
それが24時過ぎに目が覚め二度寝したものの3時過ぎ
がんばってゴロゴロしてたけど
3時33分限界に達し出かける準備しました
ロングライドと11kmヒルクライムは体力消耗し
お昼前の休憩だったかむっちゃ眠気が射して
バレないようにしてました(笑)
六甲山山頂まで1時間オーバー
初めてなので仕方ないのですが
後半タレたのは間違いない
ワッキーさんより1分以上遅く
前半で2分の貯金を使い果たしました
ワッキーさん曰く
スタミナが付いたと
毎週のように150km以上乗っているひとと
週末に坂1本20～30kmの差がはっきり現れました
なので、スタミナ付けるために
いろいろやってみようと思ってます
メニュー考えなくちゃ！