この2日気温が下がり過ごしやすいですね！
先週から始めた通勤ラン
水曜だけ
朝は涼しいといっても4km走ると汗あき
特に後頭部からの汗がすがかった
このあと仕事だからアミノバイタルを
30分残業のあと7～8km走って帰る予定が
スマホのストラバ起動すると
知り合いが隙間ランと言って17km走ってた
1kmぐらいゆっくりペースでしたが
ペース上げようって思いキロ5分（体感）
走っているうちにもう少しもう少しと
ビルドアップみたいになってました
朝 3.3km 5分33秒/km
夕 5.6km 4分47秒/km
ペースあげたのはもうひとつ理由があって
いっぱい汗かいたほうが美味いでしょ
先日はレモン、今日はドライ
あと2種類ぐらいあるらしいので
どれが好みなのかランキングにしてみよう
ニトリのNクール
うちでは
ゴ○○リホイホイならぬ
ネコホイホイとなってます